Kalorier i populära maträtter

Snabba kalorisvar för Sveriges vanligaste vardags- och utemattätter — plus interaktiv portionsräknare och AI-bildanalys.

Klicka på en maträtt för fullständig tabell, tips och möjlighet att fota din egen portion.

Vanliga kalorifrågor

1 dl havregryn: cirka 130 kcal →100 g pasta: 350 kcal okokt, 130 kokt →Kebab: rulle, tallrik och sallad →Promenad: kalorier på 30 min, 1 timme och 5 km →

📷 Analysera din egen tallrik med AI

Experimentell

Du behöver inte hitta exakt rätt maträtt först. Öppna bildanalysen, ta ett foto och justera uppskattningen efteråt.

1. Öppna analysen
2. Ta eller välj en matbild
3. Kontrollera portion och ingredienser

Resultatet är en uppskattning, ofta med 20–50 % osäkerhet. Bilden sparas inte och inget konto krävs.

Prova med en matbild →

Kalorier i pizza

~750 kcal

1 normalstor pizza (8 tum)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i kebab

~850 kcal

1 normal kebabrulle med sås

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i hamburgare

~480 kcal

1 cheeseburgare (medelstor)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i sushi

~540 kcal

12 bitar maki/nigiri

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i tacos

~580 kcal

2 normala tacos med fyllning

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i lasagne

~650 kcal

1 normal hemlagad portion

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i köttbullar med potatis

~780 kcal

1 normal middagstallrik

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i pannkakor

~540 kcal

4 svenska pannkakor med sylt + grädde

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i wraps

~520 kcal

1 medelstor kycklingwrap

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i pasta bolognese

~620 kcal

1 normal hemlagad portion

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i kebabrulle

~850 kcal

1 normal kebabrulle med vitlökssås

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i Big Mac

~503 kcal

1 Big Mac (officiell portion)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i kebabtallrik

~1300 kcal

1 kebabtallrik med pommes

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i kebabpizza

~1650 kcal

1 hel kebabpizza (30 cm)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i havregrynsgröt

~130 kcal

1 dl havregryn (35 g), gröt på vatten

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i falafel

~330 kcal

4 friterade bollar

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i kanelbulle

~280 kcal

1 standardbulle från bageriet

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i halloumi

~240 kcal

1 burgare-skiva stekt (~75 g)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i omelett

~320 kcal

2-äggs omelett med ost

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i pasta (okokt)

~350 kcal

100 g okokt pasta

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i ris (okokt)

~360 kcal

100 g okokt vit ris

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i risgrynsgröt

~290 kcal

1 portion på mjölk (35 g risgryn)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i sallad med fetaost

~380 kcal

1 grekisk sallad standard

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i korv

~200 kcal

1 normal korvbit (80 g falukorv)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i pyttipanna

~480 kcal

1 standardportion hemlagad

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i pommes frites

~530 kcal

1 portion restaurangpommes (150 g)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i korv med bröd

~470 kcal

1 korv med bröd, ketchup & senap

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i carbonara

~690 kcal

1 klassisk portion (125 g kokt spaghetti)

AI-bildanalys + portionsräknare

Kalorier i kyckling

~156 kcal

1 portion kycklingbröst (150 g rå, u. skinn)

AI-bildanalys + portionsräknare

Vill du veta ditt totala dagliga kaloribehov?

Öppna kaloribehovsräknaren →