Beräkna ditt dagliga kaloribehov direkt här — ingen registrering krävs.
Fyll i dina uppgifter
Klicka "Beräkna" för att se ditt dagliga kaloribehov
Ta en bild på din tallrik så identifierar AI:n ingredienserna och beräknar kalorier mot Livsmedelsverkets databas. Bäst resultat med en gaffel eller mobil bredvid tallriken som storleksreferens.
📷 Testa AI-kalorimätarenMatkalkylen är en gratis svensk plattform för kostberäkningar och näringsanalys. Tjänsten erbjuder 13 vetenskapligt baserade kalkylatorer — från kaloribehovsräknare och BMI till kroppsfettsmätning och proteinbehov — samt över 70 forskningsbaserade guider som tillsammans citerar mer än 1 200 vetenskapliga studier.
Alla näringsvärden hämtas direkt från Livsmedelsverkets officiella livsmedelsdatabas, och referensvärden för dagligt intag följer Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR 2023). Kalkylatorerna bygger på vetenskapligt validerade formler som Mifflin-St Jeor-ekvationen för basalmetabolism och WHO:s gränsvärden för kroppssammansättning.
Till skillnad från många kalorimätare kräver Matkalkylen ingen registrering och ingen app-nedladdning. Beräkningarna sker direkt i webbläsaren, och vi använder inga tredjepartscookies som spårar dig mellan webbplatser. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler, förstå ditt näringsbehov eller bara ta reda på hur många kalorier det är i en banan — Matkalkylen ger dig svaret baserat på forskning, inte gissningar.
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas och referensvärden följer NNR 2023 (Nordiska Näringsrekommendationerna). Varje guide citerar 15–20 peer-reviewed studier med verifierade DOI-länkar.
Drivs av Manpro Group, Sverige. 13 kalkylatorer, 70+ forskningsbaserade guider och näringsdata för hundratals svenska livsmedel. Ingen registrering, ingen reklam-tracking som följer dig mellan sidor. Läs mer om oss →