Kalorier i hamburgare

Snabbsvar

1 cheeseburgare (medelstor): ~480 kcal

25g protein · 38g kolh · 25g fett

Kaloriräknare med AI-bildanalysExperimentell

Fota din maträtt — vår AI uppskattar kalorier och näringsinnehåll på sekunder.

⚠ Försök — gå inte att lita på ännu. Detta är en experimentell funktion under utveckling. AI:n gissar visuellt och kan ofta vara fel med 20-50 % — särskilt på bakverk, sammansatta maträtter och okända portionsstorlekar. Använd som ungefärlig vägledning, inte som en exakt mätning. För riktiga värden — väg maten och slå upp i Livsmedelsverkets databas.

Bilden skickas till vår AI-partner för analys och sparas inte. Max 10 analyser/dag och IP.

Hamburgare täcker allt från en mager 250 kcal slider till en dubbel-bacon-cheese-burgare på över 1 000 kcal. De flesta kedjor publicerar officiella värden, men den verkliga kalorimängden hänger på storlek, sås och tillbehör — pommes och dipsås kan lätt fördubbla totalen för en hamburgermåltid.

Portionsräknare

Bas: 1 cheeseburgare (medelstor)

Justera storlek100%

litennormalstor

480 kcal

220 g

Protein

25g

Kolhydrater

38g

Fett

25g

Vill du veta hur detta passar din kost? Beräkna ditt dagsbehov →

Tabell: olika varianter

Variant	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh	Fett
McDonald's Cheeseburger	113g	300	15g	33g	13g
McDonald's Big Mac	219g	503	26g	44g	25g
McDonald's Quarter Pounder Cheese	199g	530	30g	40g	27g
Burger King Whopper	290g	680	28g	50g	40g
Max Big Boys Special	320g	870	38g	55g	50g
Hemlagad (10% fett, 1 burgare)	200g	450	26g	35g	22g
Hemlagad XL (15% fett + bacon + 2 ost)	320g	850	42g	38g	55g
Vegetarisk burgare (Beyond/Anamma)	220g	420	22g	38g	18g

Värden är cirka och kan variera mellan tillagare. För egen tallrik — använd AI-bildanalysen ovan.

Vad styr kalorierna?

En hamburgares kaloriinnehåll styrs av tre faktorer: köttets fetthalt och storlek, antalet ostbitar, och såserna. En klassisk McDonald's-cheeseburgare ligger runt 300 kcal, en Big Mac runt 500. Burger King's Whopper hamnar nära 670, och Max Big Boys-modellerna brukar nå 800–900. Hemlagad hamburgare kan göras både mycket magrare (kycklingfärs, 5% fett) eller mycket fetare (high-fat oxfärs + bacon + cheddar). Glöm inte tillbehören: en stor pommes från en kedja har 400–500 kcal, milkshake 500–700, och dipsåser 50–150 vardera.

Så blir burgaren mer lättsam

1Välj enkel istället för dubbel — varje extra köttpuck adderar 200–300 kcal.
2Skippa bacon och majonnäs — de tillsammans utgör ofta 200+ kcal av burgarens total.
3Byt stor pommes mot liten eller sallad — sparar 200–300 kcal på sidoanrätten.
4Drick vatten eller light-läsk istället för milkshake — milkshakes är ofta 500–700 kcal extra.
5Vegetariska burgare är inte automatiskt magrare — en Beyond-burgare ligger nära en magerare köttburgare i kalorier.

Vanliga frågor

Vilken hamburgare har minst kalorier?

Bland kedjorna: McDonald's vanliga Cheeseburger (~300 kcal). Hemlagat med kycklingfärs eller 5% nötfärs kan ligga ännu lägre, kring 250 kcal.

Hur många kalorier har en Big Mac?

En Big Mac har 503 kcal enligt McDonald's officiella siffror — utan tillbehör. Med stor pommes och milkshake hamnar måltiden över 1 500 kcal.

Är hamburgare nyttigare än pizza?

Det varierar enormt med storlek och tillbehör. En enkel cheeseburgare har klart färre kalorier än en hel pizza, men en dubbelburgare med bacon-pommes-shake landar ofta över en hel Hawaii-pizza.