Kalorier i hamburgare
Kaloriräknare med AI-bildanalysExperimentell
Fota din maträtt — AI:n identifierar ingredienser, vi räknar kalorierna mot Livsmedelsverkets databas.
Bilden skickas till vår AI för analys. Bilden sparas inte. Max 10 analyser/dag.
Hamburgare täcker allt från en mager 250 kcal slider till en dubbel-bacon-cheese-burgare på över 1 000 kcal. De flesta kedjor publicerar officiella värden, men den verkliga kalorimängden hänger på storlek, sås och tillbehör — pommes och dipsås kan lätt fördubbla totalen för en hamburgermåltid.
Räkna kalorier hela dagen
Tyngre har proteinpulver och måltidsersättning för att enkelt nå dagliga kalorimål.
Portionsräknare
Bas: 1 cheeseburgare (medelstor)
Vill du veta hur detta passar din kost? Beräkna ditt dagsbehov →
Tabell: olika varianter
| Variant | Vikt | Kalorier |
|---|---|---|
| McDonald's Cheeseburger | 113g | 300 |
| McDonald's Big Mac | 219g | 503 |
| McDonald's Quarter Pounder Cheese | 199g | 530 |
| Burger King Whopper | 290g | 680 |
| Max Big Boys Special | 320g | 870 |
| Hemlagad (10% fett, 1 burgare) | 200g | 450 |
| Hemlagad XL (15% fett + bacon + 2 ost) | 320g | 850 |
| Vegetarisk burgare (Beyond/Anamma) | 220g | 420 |
Värden är cirka och kan variera mellan tillagare. För egen tallrik — använd AI-bildanalysen ovan.
Vad styr kalorierna?
En hamburgares kaloriinnehåll styrs av tre faktorer: köttets fetthalt och storlek, antalet ostbitar, och såserna. En klassisk McDonald's-cheeseburgare ligger runt 300 kcal, en Big Mac runt 500. Burger King's Whopper hamnar nära 670, och Max Big Boys-modellerna brukar nå 800–900. Hemlagad hamburgare kan göras både mycket magrare (kycklingfärs, 5% fett) eller mycket fetare (high-fat oxfärs + bacon + cheddar). Glöm inte tillbehören: en stor pommes från en kedja har 400–500 kcal, milkshake 500–700, och dipsåser 50–150 vardera.
Så blir burgaren mer lättsam
- 1Välj enkel istället för dubbel — varje extra köttpuck adderar 200–300 kcal.
- 2Skippa bacon och majonnäs — de tillsammans utgör ofta 200+ kcal av burgarens total.
- 3Byt stor pommes mot liten eller sallad — sparar 200–300 kcal på sidoanrätten.
- 4Drick vatten eller light-läsk istället för milkshake — milkshakes är ofta 500–700 kcal extra.
- 5Vegetariska burgare är inte automatiskt magrare — en Beyond-burgare ligger nära en magerare köttburgare i kalorier.
Vanliga frågor
Vilken hamburgare har minst kalorier?
Bland kedjorna: McDonald's vanliga Cheeseburger (~300 kcal). Hemlagat med kycklingfärs eller 5% nötfärs kan ligga ännu lägre, kring 250 kcal.
Hur många kalorier har en Big Mac?
En Big Mac har 503 kcal enligt McDonald's officiella siffror — utan tillbehör. Med stor pommes och milkshake hamnar måltiden över 1 500 kcal.
Är hamburgare nyttigare än pizza?
Det varierar enormt med storlek och tillbehör. En enkel cheeseburgare har klart färre kalorier än en hel pizza, men en dubbelburgare med bacon-pommes-shake landar ofta över en hel Hawaii-pizza.
Hur räknar jag ut kalorier i min hemlagade burgare?
Lägg ihop: kött (per gram + fetthalt), bröd, ost, sås och tillbehör. Vår AI-bildanalys ger en bra rikuppskattning baserad på vad som syns i bilden.
Liknande maträtter
Lär dig mer om kalorier och kost
Vill du veta exakt hur många kalorier du behöver per dag?
Beräkna ditt kaloribehov →Eller använd vår gratis kaloriräknare för att räkna kalorier.