Topplistor över svenska livsmedel sorterade efter näringsvärden. Alla data kommer från Livsmedelsverkets officiella databas.
De 50 livsmedlen med mest protein per 100g. Perfekt för dig som vill bygga muskler eller öka proteinintaget.
De 50 livsmedlen med minst kalorier per 100g. Bra val om du vill äta mer med färre kalorier.
De 50 livsmedlen med mest fiber per 100g. Viktigt för matsmältning och mättnad.
De 50 livsmedlen med bäst protein-till-kalori-förhållande. Maximera protein utan överflödiga kalorier.
De 50 livsmedlen med mest D-vitamin per 100g. Viktigt för skelett och immunförsvar.
De 50 mest järnrika livsmedlen per 100g. Järn behövs för syretransport i blodet.
De 50 livsmedlen med mest kalcium per 100g. Avgörande för ben, tänder och muskler.
De 50 livsmedlen med mest vitamin B12. Finns främst i animaliska livsmedel.
De 50 livsmedlen med mest folat per 100g. Extra viktigt vid graviditet.
De 50 livsmedlen med mest jod per 100g. Viktigt för sköldkörtelfunktion.
De 50 livsmedlen med mest omega-3-fettsyror. Bra för hjärta och hjärna.
De 50 livsmedlen med mest magnesium. Viktigt för muskler, nerver och sömn.
De 50 livsmedlen med mest zink per 100g. Centralt för immunförsvaret.
De 50 livsmedlen med mest C-vitamin. Antioxidant och hjälper järnupptag.