Fota din maträtt — AI:n identifierar ingredienser, vi räknar kalorierna mot Livsmedelsverkets databas.
Bilden skickas till vår AI för analys. Bilden sparas inte. Max 10 analyser/dag.
En kebabtallrik kan vara allt från 500 till 1 400 kcal — den enskilda största variabeln är vad du väljer som tillbehör. Pommes lägger till 350–500 kcal, ris 200–300 kcal och bädd av sallad bara 30–60 kcal. Här ser du värden för alla varianter och vilken som passar dig om du försöker hålla kaloribudgeten.
Bas: 1 kebabtallrik med pommes
Vill du veta hur detta passar din kost? Beräkna ditt dagsbehov →
| Variant | Vikt | Kalorier |
|---|---|---|
| Med pommes och vitlökssås | 550g | 1300 |
| Med ris och vitlökssås | 520g | 950 |
| Med bulgur och yoghurtsås | 500g | 720 |
| Med sallad (lite sås) | 400g | 520 |
| Vegetarisk (halloumi, ris) | 480g | 850 |
| Kyckling-tallrik (sallad, yoghurtsås) | 450g | 480 |
| XL-tallrik (extra kött, pommes, fetaost) | 700g | 1650 |
Värden är cirka och kan variera mellan tillagare. För egen tallrik — använd AI-bildanalysen ovan.
Grundkomponenten i en kebabtallrik är detsamma som i kebabrullen — kalv/lamm- eller kycklingkebab — men proportionerna är ofta större. Tallriken har typiskt 200–250 g kebabkött (mot 100–150 g i en rulle), vilket bidrar med 400–600 kcal. Tillbehören är där tallriken vinner eller förlorar: bädd av pommes adderar 350–500 kcal, ris adderar 200–300 kcal, och sallad+grönsaker bara 30–60 kcal. Vitlökssåsen är fortfarande den största enskilda kalorikällan vid generös servering — 200–400 kcal extra per generös klick. För dig som beställer på grillen: be om "halv portion sås" och välj sallad-bas för att hålla tallriken under 700 kcal med fortfarande 30+ g protein.
Det varierar mycket: med pommes och vitlökssås ligger den runt 1 300 kcal, med ris runt 950, med sallad runt 520. Beställd med kyckling och yoghurtsås kan den vara så låg som 480 kcal.
Det beror på tillbehören. En tallrik med ris eller sallad är oftare magrare än en XL-rulle, men en pommes-tallrik är fetare än en normal rulle. Sallad-tallrik är generellt det magraste valet på grillen.
Med ris cirka 950 kcal, med sallad cirka 520 kcal. Den enskilt största variabeln är såsen — generös vitlökssås kan addera 300+ kcal jämfört med yoghurtsås.
Typiskt 35–40 g protein, vilket är högt för en restaurangmåltid. En kyckling-tallrik kan nå 42 g, vilket är mer än de flesta andra grillrätter.
Vill du veta exakt hur många kalorier du behöver per dag?
Beräkna ditt kaloribehov →