Fiber bidrar till en god matsmältning, långvarig mättnad och en frisk tarmflora. Här är de 50 livsmedlen med mest fiber per 100 gram.
| # | Livsmedel | Kalorier | Protein |
|---|---|---|---|
| 1 | Agar torkad | 165 kcal | 0.2g |
| 2 | Psylliumfröskal | 199 kcal | 1.2g |
| 3 | Sockerbetsfiber | 203 kcal | 8.3g |
| 4 | Karameller sockerfria | 168 kcal | 6.1g |
| 5 | Kanel | 255 kcal | 3.6g |
| 6 | Hampamjöl avfettat | 299 kcal | 22.3g |
| 7 | Aronia torkad pulver | 277 kcal | 5.1g |
| 8 | Koriander frö torkad | 336 kcal | 10.7g |
| 9 | Oregano torkad | 73 kcal | 11.0g |
| 10 | Rosmarin torkad | 79 kcal | 5.5g |
| 11 | Salvia torkad | 75 kcal | 10.6g |
| 12 | Rågkli | 278 kcal | 14.0g |
| 13 | Vetekli | 277 kcal | 14.9g |
| 14 | Kruskakli grovt vetekli | 269 kcal | 12.7g |
| 15 | Chiafrö | 448 kcal | 19.4g |
| 16 | Hampafrö m. skal | 443 kcal | 20.9g |
| 17 | Rökt paprika | 67 kcal | 14.1g |
| 18 | Kakaobönor | 576 kcal | 12.6g |
| 19 | Kryddnejlika torkad malen | 240 kcal | 5.9g |
| 20 | Kryddnejlika malen | 65 kcal | 6.0g |
| 21 | Paprikapulver | 76 kcal | 14.0g |
| 22 | Linfrö hela | 522 kcal | 18.7g |
| 23 | Spiskummin frö torkad | 353 kcal | 13.9g |
| 24 | Chilipulver | 75 kcal | 13.0g |
| 25 | Chiliflakes | 80 kcal | 11.0g |
| 26 | Kardemumma malen | 74 kcal | 10.8g |
| 27 | Kakaopulver fett 10-15% | 368 kcal | 21.2g |
| 28 | Kakao pulver osötat | 368 kcal | 21.2g |
| 29 | Cayennepeppar | 76 kcal | 12.0g |
| 30 | Vitpeppar | 71 kcal | 10.0g |
| 31 | Lagerblad torkade | 75 kcal | 7.6g |
| 32 | Snabbkaffe pulver | 305 kcal | 22.5g |
| 33 | Snabbkaffe koffeinfritt pulver | 304 kcal | 22.5g |
| 34 | Kikärtor torkade | 331 kcal | 18.8g |
| 35 | Svartpeppar | 67 kcal | 10.0g |
| 36 | Peppar | 67 kcal | 10.0g |
| 37 | Bockhornsklöver frön | 77 kcal | 23.0g |
| 38 | Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% | 355 kcal | 13.0g |
| 39 | Kardemumma torkad | 292 kcal | 6.7g |
| 40 | Näringsjäst | 332 kcal | 46.6g |
| 41 | Sojabönor torkade | 410 kcal | 37.8g |
| 42 | Kryddpeppar malen | 63 kcal | 6.1g |
| 43 | Gurkmeja torkad | 316 kcal | 7.7g |
| 44 | Frukostflingor granola m. kakao hallon | 408 kcal | 8.8g |
| 45 | Skorpor råg | 379 kcal | 9.0g |
| 46 | Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi | 338 kcal | 8.8g |
| 47 | Rågmjöl fullkorn | 325 kcal | 8.1g |
| 48 | Rågkross ångprep. fullkorn | 326 kcal | 9.0g |
| 49 | Frukostflingor granola glutenfri | 432 kcal | 9.1g |
| 50 | Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt | 349 kcal | 14.6g |