Fiberrika livsmedel - Top 50

Fiber bidrar till en god matsmältning, långvarig mättnad och en frisk tarmflora. Här är de 50 livsmedlen med mest fiber per 100 gram.

#	Livsmedel	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett	Fiber
1	Agar torkad	691 kcal	0.2g	2.6g	0.3g	79.0g
2	Psylliumfröskal	834 kcal	1.2g	10.0g	0.5g	78.1g
3	Sockerbetsfiber	850 kcal	8.3g	0.0g	2.3g	77.9g
4	Karameller sockerfria	705 kcal	6.1g	5.6g	0.5g	61.0g
5	Kanel	1066 kcal	3.6g	26.5g	3.5g	53.1g
6	Hampamjöl avfettat	1249 kcal	22.3g	3.8g	11.1g	49.4g
7	Aronia torkad pulver	1158 kcal	5.1g	34.7g	2.4g	49.1g
8	Koriander frö torkad	1407 kcal	10.7g	13.0g	17.5g	44.8g
9	Oregano torkadKryddor	305 kcal	11.0g	64.4g	10.3g	42.8g
10	Rosmarin torkadKryddor	331 kcal	5.5g	64.0g	8.0g	42.0g
11	Salvia torkadKryddor	315 kcal	10.6g	60.7g	12.8g	40.0g
12	Rågkli	1163 kcal	14.0g	26.7g	4.3g	39.0g
13	Vetekli	1158 kcal	14.9g	25.5g	4.6g	37.5g
14	Kruskakli grovt vetekli	1124 kcal	12.7g	24.9g	5.0g	37.5g
15	Chiafrö	1875 kcal	19.4g	0.0g	33.9g	36.3g
16	Hampafrö m. skal	1852 kcal	20.9g	0.0g	32.9g	35.0g
17	Rökt paprikaKryddor	282 kcal	14.1g	53.9g	12.9g	34.9g
18	Kakaobönor	2411 kcal	12.6g	0.0g	51.9g	34.7g
19	Kryddnejlika torkad malen	1005 kcal	5.9g	18.7g	8.4g	34.5g
20	Kryddnejlika malenKryddor	274 kcal	6.0g	66.0g	13.0g	34.0g
21	PaprikapulverKryddor	320 kcal	14.0g	55.0g	13.0g	34.0g
22	Spiskummin frö torkad	1479 kcal	13.9g	22.6g	16.6g	30.4g
23	Linfrö hela	2182 kcal	18.7g	0.0g	43.8g	30.4g
24	ChiliflakesKryddor	333 kcal	11.0g	61.0g	0.0g	28.0g
25	ChilipulverKryddor	314 kcal	13.0g	14.0g	14.0g	28.0g
26	Kardemumma malenKryddor	311 kcal	10.8g	68.5g	6.7g	28.0g
27	Kakaopulver fett 10-15%	1539 kcal	21.2g	24.8g	14.4g	27.9g
28	Kakao pulver osötatKryddor och örter	1539 kcal	21.2g	24.8g	14.4g	27.9g
29	CayennepepparKryddor	318 kcal	12.0g	57.0g	17.0g	27.0g
30	Lagerblad torkadeKryddor	313 kcal	7.6g	75.0g	8.4g	26.0g
31	Vitpeppar	296 kcal	10.0g	69.0g	2.0g	26.0g
32	Snabbkaffe pulver	1276 kcal	22.5g	38.6g	0.9g	25.5g
33	Snabbkaffe koffeinfritt pulver	1271 kcal	22.5g	38.1g	1.0g	25.5g
34	Kikärtor torkade	1383 kcal	18.8g	39.6g	5.1g	25.2g
35	Svartpeppar	280 kcal	10.0g	64.0g	3.0g	25.0g
36	Peppar	280 kcal	10.0g	64.0g	3.0g	25.0g
37	Bockhornsklöver frönKryddor	323 kcal	23.0g	58.4g	6.4g	24.6g
38	Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	1486 kcal	13.0g	45.3g	8.2g	24.0g
39	Kardemumma torkad	1221 kcal	6.7g	48.0g	2.8g	23.5g
40	Näringsjäst	1388 kcal	46.6g	12.6g	5.2g	23.4g
41	Sojabönor torkade	1716 kcal	37.8g	10.2g	19.4g	22.6g
42	Kryddpeppar malenKryddor	263 kcal	6.1g	72.1g	8.7g	21.6g
43	Gurkmeja torkad	1324 kcal	7.7g	49.2g	5.0g	21.4g
44	Frukostflingor granola m. kakao hallon	1709 kcal	8.8g	47.8g	15.8g	20.3g
45	Skorpor råg	1587 kcal	9.0g	51.9g	10.8g	19.0g
46	Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	1414 kcal	8.8g	61.8g	1.7g	19.0g
47	Rågmjöl fullkorn	1359 kcal	8.1g	59.3g	1.7g	18.8g
48	Rågkross ångprep. fullkorn	1363 kcal	9.0g	57.2g	2.5g	18.1g
49	Frukostflingor granola glutenfri	1807 kcal	9.1g	44.5g	20.3g	18.0g
50	Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	1460 kcal	14.6g	57.6g	2.5g	17.6g

Fler listor

Proteinrika livsmedel

Livsmedel med mest protein per 100g

Lågkalorilivsmedel

Livsmedel med minst kalorier per 100g

Mest protein per kalori

Livsmedel med bäst protein-kalori-kvot

Alla näringsvärden är per 100 gram. Data från Livsmedelsverkets officiella livsmedelsdatabas.