Proteinrika livsmedel - Top 50

Protein är viktigt för muskeluppbyggnad, mättnad och kroppens reparation. Här är de 50 livsmedlen med mest protein per 100 gram, baserat på data från Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett	Fiber
1	Gelatinblad el. gelatinpulver	1466 kcal	86.0g	0.0g	0.1g	0.0g
2	Fisk torkad	1395 kcal	79.0g	0.0g	1.4g	0.0g
3	Näringsjäst	1388 kcal	46.6g	12.6g	5.2g	23.4g
4	Havreprotein pulled havre strimlor stekt	1158 kcal	41.5g	12.3g	5.5g	5.2g
5	Ren kött torkat	1381 kcal	40.0g	3.0g	17.6g	0.0g
6	Ärtprotein färs stekt	1141 kcal	38.0g	8.1g	8.9g	3.5g
7	Sojabönor torkade	1716 kcal	37.8g	10.2g	19.4g	22.6g
8	Sojamjöl fett ca 20%	1866 kcal	37.0g	16.0g	23.5g	11.9g
9	Jäst torkad	1506 kcal	37.0g	48.1g	1.6g	0.0g
10	Mjölkpulver fett 1%	1527 kcal	36.2g	52.0g	0.8g	0.0g
11	Ost hårdost parmesanMjölk och mjölkprodukter	1651 kcal	35.8g	3.2g	25.8g	0.0g
12	Fiskbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll	1116 kcal	35.0g	23.0g	3.5g	0.0g
13	Måltidsersättning pulver chokladsmak berikad	1575 kcal	35.0g	32.6g	9.0g	11.6g
14	Kyckling bröstfilé kokt u. skinn	654 kcal	34.6g	0.0g	1.8g	0.0g
15	Sik kokt m. salt	611 kcal	33.7g	0.0g	1.0g	0.0g
16	Gädda kokt m. salt	574 kcal	32.9g	0.0g	0.4g	0.0g
17	Ost hårdost fett 10%	946 kcal	32.4g	1.5g	10.0g	0.0g
18	Abborre kokt m. salt	585 kcal	32.3g	0.0g	1.0g	0.0g
19	Kyckling kokt m. salt	715 kcal	32.0g	0.0g	4.6g	0.0g
20	Gris skinka lufttorkad italiensk	1027 kcal	31.9g	1.5g	12.4g	0.0g
21	Kolja kokt m. salt	542 kcal	31.9g	0.0g	0.0g	0.0g
22	Ädelost grönmögelost fett 17%	1318 kcal	31.4g	0.9g	20.8g	0.0g
23	Höna kokt m. salt	864 kcal	30.7g	0.0g	9.2g	0.0g
24	Havreprotein pulled havre strimlor kylvara el. frysvara	848 kcal	30.4g	9.0g	4.0g	3.8g
25	Ost hårdost fett 17%	1200 kcal	30.4g	1.7g	17.7g	0.0g
26	Torsk filé kokt m. salt	546 kcal	30.3g	0.0g	0.8g	0.0g
27	Vitling kokt m. salt	549 kcal	30.2g	0.0g	1.0g	0.0g
28	Struts filé stekt	709 kcal	30.0g	0.6g	5.1g	0.0g
29	Ripa stekt	604 kcal	30.0g	0.0g	2.6g	0.0g
30	GruyèreOst	413 kcal	29.8g	0.4g	32.3g	0.0g
31	Pumpafrö	2396 kcal	29.8g	2.4g	48.0g	9.2g
32	Rådjur kött ugnsstekt	556 kcal	29.4g	0.0g	1.5g	0.0g
33	Kyckling bröstfilé strimlad wokad u. skinn m. rapsolja	685 kcal	29.4g	0.0g	5.0g	0.0g
34	Tonfisk stekt m. salt	538 kcal	29.2g	0.7g	0.8g	0.0g
35	Ost hårdost fett 23%	1361 kcal	29.2g	0.8g	23.0g	0.0g
36	Fasan stekt m. skinn	792 kcal	28.9g	0.0g	8.1g	0.0g
37	Ren kött kokt m. salt	557 kcal	28.2g	0.0g	2.1g	0.0g
38	Hampafrö u. skal	2546 kcal	28.0g	2.6g	53.6g	5.4g
39	Nöt innanlår stekt	543 kcal	27.8g	0.0g	1.9g	0.0g
40	Ren kött ugnsstekt	553 kcal	27.7g	0.0g	2.2g	0.0g
41	Piggvar kokt m. salt	574 kcal	27.6g	0.0g	2.8g	0.0g
42	Älg färs stekt m. salt	540 kcal	27.6g	0.0g	1.9g	0.0g
43	Älgbiff stekt	519 kcal	27.6g	0.0g	1.3g	0.0g
44	Vetegroddar	1461 kcal	27.5g	31.4g	9.4g	14.0g
45	Veteprotein grytbitar	972 kcal	27.4g	9.9g	9.1g	0.0g
46	Renlever stekt m. salt	759 kcal	27.2g	2.2g	6.9g	0.0g
47	Kyckling bröstfilé m. skinn stekt m. salt	783 kcal	27.1g	0.0g	8.7g	0.0g
48	Grislever stekt m. salt	767 kcal	27.1g	3.7g	6.6g	0.0g
49	Älg stek ugnsstekt el. grillad	551 kcal	27.0g	1.8g	1.6g	0.0g
50	Gris fötter kokta m. salt	996 kcal	27.0g	0.0g	14.5g	0.0g

Fler listor

Lågkalorilivsmedel

Livsmedel med minst kalorier per 100g

Fiberrika livsmedel

Livsmedel med mest fiber per 100g

Mest protein per kalori

Livsmedel med bäst protein-kalori-kvot

Alla näringsvärden är per 100 gram. Data från Livsmedelsverkets officiella livsmedelsdatabas.