Omega-3-rika livsmedel — Top 50

Omega-3-fettsyror är viktiga för hjärta, hjärna och inflammationsreglering. Feta fiskar är den bästa källan, men det finns även vegetabiliska alternativ. Här är de 50 livsmedlen med mest fleromättade fettsyror per 100 gram.

#LivsmedelOmega-3-rikaKalorierProtein
Fördjupning
Läs mer om omega-3-rika — forskning, behov och riskgrupper →
Relaterad guide
Antiinflammatorisk kost — omega-3 och inflammation →

Fler listor

Proteinrika livsmedel
Livsmedel med mest protein per 100g
Lågkalorilivsmedel
Livsmedel med minst kalorier per 100g
Fiberrika livsmedel
Livsmedel med mest fiber per 100g
Mest protein per kalori
Livsmedel med bäst protein-kalori-kvot
D-vitaminrika livsmedel
Livsmedel med mest D-vitamin per 100g
Järnrika livsmedel
Livsmedel med mest järn per 100g
Kalciumrika livsmedel
Livsmedel med mest kalcium per 100g
B12-rika livsmedel
Livsmedel med mest vitamin B12 per 100g
Folatrika livsmedel
Livsmedel med mest folat per 100g
Jodrika livsmedel
Livsmedel med mest jod per 100g
Magnesiumrika livsmedel
Livsmedel med mest magnesium per 100g
Zinkrika livsmedel
Livsmedel med mest zink per 100g
C-vitaminrika livsmedel
Livsmedel med mest C-vitamin per 100g
Alla näringsvärden är per 100 gram. Data från Livsmedelsverkets officiella livsmedelsdatabas.