Kalciumrika livsmedel — Top 50

Kalcium är avgörande för starka ben och tänder, muskelfunktion och nervimpulser. Här är de 50 livsmedlen med mest kalcium per 100 gram.

#	Livsmedel	Kalciumrika	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1	Bakpulver	7364 mg	726 kcal	0.1g	42.4g	0.0g
2	Tuggummi sockerfritt	2355 mg	640 kcal	0.6g	86.1g	0.0g
3	Mjölkpulver fett 1%	1257 mg	1527 kcal	36.2g	52.0g	0.8g
4	Kanel	1200 mg	1066 kcal	3.6g	26.5g	3.5g
5	Tuggummi	1152 mg	1583 kcal	0.4g	92.7g	0.0g
6	Ost hårdost fett 10%	970 mg	946 kcal	32.4g	1.5g	10.0g
7	Sesamfrö m. skal	960 mg	2537 kcal	19.9g	4.4g	54.8g
8	Ost hårdost fett 17%	880 mg	1200 kcal	30.4g	1.7g	17.7g
9	Spiskummin frö torkad	878 mg	1479 kcal	13.9g	22.6g	16.6g
10	Ädelost grönmögelost fett 17%	829 mg	1318 kcal	31.4g	0.9g	20.8g
11	Ost hårdost fett 23%	810 mg	1361 kcal	29.2g	0.8g	23.0g
12	Ost hårdost fett 26%	770 mg	1409 kcal	24.9g	1.4g	26.0g
13	Sockerbetsfiber	732 mg	850 kcal	8.3g	0.0g	2.3g
14	Ost hårdost eko. fett 28%	731 mg	1473 kcal	25.2g	2.7g	27.0g
15	Koriander frö torkad	718 mg	1407 kcal	10.7g	13.0g	17.5g
16	Ost hårdost fett 28%	689 mg	1498 kcal	26.2g	3.0g	27.1g
17	Ost hårdost fett 31%	676 mg	1639 kcal	25.2g	3.3g	31.2g
18	Ost halloumi stekt eller grillad	669 mg	1290 kcal	23.6g	2.0g	23.1g
19	Ost halloumi rå fett 22%	633 mg	1221 kcal	22.3g	1.9g	21.9g
20	Chiafrö	624 mg	1875 kcal	19.4g	0.0g	33.9g
21	Välling för barn pulver havre osötad berikad	610 mg	1926 kcal	14.5g	59.6g	18.0g
22	Välling för barn pulver majs osötad berikad	570 mg	1936 kcal	13.8g	59.4g	18.7g
23	Kryddnejlika torkad malen	567 mg	1005 kcal	5.9g	18.7g	8.4g
24	Välling för barn pulver havre mjölkfri osötad berikad	561 mg	1736 kcal	10.8g	65.6g	11.2g
25	Ost hårdost fett 38%	560 mg	1757 kcal	19.2g	1.0g	38.2g
26	Champinjonsoppa tillagad redd m. mjölk konserv.	557 mg	269 kcal	2.2g	5.5g	3.7g
27	Barngröt pulver naturell fullkorn osötad berikad	530 mg	1879 kcal	15.9g	58.7g	16.0g
28	Ädelost blågrön mögelost fett 30%	520 mg	1408 kcal	21.2g	0.2g	28.2g
29	Mjukost smältost fett 4%	513 mg	488 kcal	14.3g	5.7g	4.0g
30	Tahini	509 mg	2615 kcal	20.4g	3.6g	57.2g
31	Senap fransk	500 mg	391 kcal	6.0g	5.3g	5.0g
32	Tångkaviar röd	495 mg	41 kcal	0.3g	0.4g	0.2g
33	Välling för barn pulver fullkorn osötad berikad	490 mg	1777 kcal	14.9g	59.1g	13.8g
34	Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad	490 mg	1771 kcal	13.2g	66.4g	10.6g
35	Paneer	476 mg	1078 kcal	18.9g	12.4g	14.8g
36	Mjukost smältost fett 8%	460 mg	565 kcal	16.0g	1.7g	7.1g
37	Mjukost smältost fett 10%	460 mg	646 kcal	16.0g	0.0g	10.1g
38	Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar	456 mg	1588 kcal	7.7g	75.5g	3.2g
39	Halloumi stroganoff veg.	454 mg	1064 kcal	15.8g	3.9g	19.6g
40	Vitmögelost camembert fett ca 22%	450 mg	1171 kcal	19.3g	1.9g	21.9g
41	Mjukost smältost fett ca 16%	440 mg	813 kcal	15.4g	2.0g	14.0g
42	Mjukost smältost fett ca 20%	440 mg	1031 kcal	15.4g	0.0g	20.8g
43	Tortellini m. ostfyllning kokt	434 mg	776 kcal	7.2g	25.7g	5.3g
44	Ostkaka lätt osötad fett 3%	430 mg	464 kcal	12.0g	8.6g	3.0g
45	Vitmögelost brie fett ca 38%	420 mg	1563 kcal	15.6g	1.9g	34.2g
46	Vitmögelost smaksatt fett ca 38 %	419 mg	1551 kcal	15.5g	2.4g	33.6g
47	Ädelost blågrön mögelost fett ca 35%	410 mg	1558 kcal	16.7g	0.9g	34.0g
48	Vitmögelost brie fett 30%	409 mg	1455 kcal	17.0g	2.8g	30.2g
49	Vetediet berikad	390 mg	1623 kcal	19.0g	53.5g	8.5g
50	Kokosbaserad bit berikad som alternativ till ost	370 mg	1107 kcal	0.0g	18.1g	21.0g