Mest protein per kalori - Top 50

Vill du maximera ditt proteinintag utan att gå över ditt kalorimål? Här är livsmedlen med bäst protein-till-kalori-förhållande.

#	Livsmedel	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett	Fiber
1	Rökt koljaFisk och skaldjur	116 kcal	25.8g	0.0g	1.0g	0.0g
2	Äggvita råÄgg och mejeri	52 kcal	10.9g	0.7g	0.2g	0.0g
3	LammfärsKött och fågel	230 kcal	26.0g	0.0g	13.0g	0.0g
4	Gräslök färskGrönsaker	30 kcal	3.3g	4.3g	0.7g	2.5g
5	RucolaGrönsaker	25 kcal	2.6g	3.7g	0.7g	1.6g
6	Jäst färskBakning	105 kcal	8.4g	18.0g	2.0g	8.0g
7	GruyèreOst	413 kcal	29.8g	0.4g	32.3g	0.0g
8	Bockhornsklöver frönKryddor	323 kcal	23.0g	58.4g	6.4g	24.6g
9	Vita bönor cannellini koktaBaljväxter	139 kcal	9.7g	25.1g	0.5g	6.3g
10	Kolja rå	329 kcal	19.4g	0.0g	0.0g	0.0g
11	Kolja kokt m. salt	542 kcal	31.9g	0.0g	0.0g	0.0g
12	Gelatinblad el. gelatinpulver	1466 kcal	86.0g	0.0g	0.1g	0.0g
13	Marulk rå	272 kcal	15.8g	0.0g	0.1g	0.0g
14	Äggvita rå	187 kcal	10.8g	0.2g	0.0g	0.0g
15	Gös rå	351 kcal	20.2g	0.0g	0.2g	0.0g
16	Gädda kokt m. salt	574 kcal	32.9g	0.0g	0.4g	0.0g
17	Gädda rå	353 kcal	20.2g	0.0g	0.2g	0.0g
18	Krabba vitt kött kokt	360 kcal	20.5g	0.0g	0.3g	0.0g
19	Fisk torkad	1395 kcal	79.0g	0.0g	1.4g	0.0g
20	Groda lår rått frysvara	290 kcal	16.4g	0.0g	0.3g	0.0g
21	SalladslökGrönsaker	32 kcal	1.8g	7.3g	0.2g	2.6g
22	Kummel rå	295 kcal	16.5g	0.0g	0.4g	0.0g
23	Nöt blod rått	294 kcal	16.4g	0.0g	0.4g	0.0g
24	Lake rå	297 kcal	16.5g	0.0g	0.4g	0.0g
25	Sej rå	344 kcal	19.1g	0.0g	0.5g	0.0g
26	Torsk filé kokt m. salt	546 kcal	30.3g	0.0g	0.8g	0.0g
27	Torsk rå	328 kcal	18.2g	0.0g	0.5g	0.0g
28	Torsk stekt	455 kcal	25.2g	0.0g	0.7g	0.0g
29	Alaska pollock rå	318 kcal	17.6g	0.0g	0.5g	0.0g
30	Abborre kokt m. salt	585 kcal	32.3g	0.0g	1.0g	0.0g
31	Sik kokt m. salt	611 kcal	33.7g	0.0g	1.0g	0.0g
32	Abborre rå	359 kcal	19.8g	0.0g	0.6g	0.0g
33	Hoki rå	301 kcal	16.6g	0.0g	0.5g	0.0g
34	Sik rå	379 kcal	20.9g	0.0g	0.6g	0.0g
35	Vitling kokt m. salt	549 kcal	30.2g	0.0g	1.0g	0.0g
36	Vitling rå	333 kcal	18.3g	0.0g	0.6g	0.0g
37	Gris blod rått	304 kcal	16.6g	0.4g	0.4g	0.0g
38	Räka kokt	323 kcal	17.6g	0.0g	0.6g	0.0g
39	Kapkummel rå	305 kcal	16.6g	0.0g	0.6g	0.0g
40	Tonfisk gulfenad rå	399 kcal	21.7g	0.5g	0.6g	0.0g
41	Tonfisk i vatten konserv. avrunnen	444 kcal	24.1g	0.0g	1.0g	0.0g
42	Kalkon filé rå	444 kcal	24.1g	0.0g	0.9g	0.0g
43	Tonfisk stekt m. salt	538 kcal	29.2g	0.7g	0.8g	0.0g
44	Hjort dovhjort stek rå	411 kcal	22.0g	0.0g	1.0g	0.0g
45	Hummer kokt	355 kcal	19.0g	0.0g	0.9g	0.0g
46	Rådjur stek rå	442 kcal	23.6g	0.0g	1.1g	0.0g
47	Lutfisk rå frysvara	118 kcal	6.3g	0.0g	0.3g	0.0g
48	Älg ryggbiff rå	443 kcal	23.6g	0.0g	1.1g	0.0g
49	Älgbiff stekt	519 kcal	27.6g	0.0g	1.3g	0.0g
50	Rödspätta filé stekt m. salt	332 kcal	17.6g	0.0g	0.9g	0.0g

Fler listor

Proteinrika livsmedel

Livsmedel med mest protein per 100g

Lågkalorilivsmedel

Livsmedel med minst kalorier per 100g

Fiberrika livsmedel

Livsmedel med mest fiber per 100g

Alla näringsvärden är per 100 gram. Data från Livsmedelsverkets officiella livsmedelsdatabas.