Mest protein per kalori - Top 50

Vill du maximera ditt proteinintag utan att gå över ditt kalorimål? Här är livsmedlen med bäst protein-till-kalori-förhållande.

Annons från Tyngre.se

Vill du nå proteinmålet snabbare?

Proteinrik mat är basen — Tyngre har proteinpulver som komplement.

Se proteinprodukter

#	Livsmedel	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett	Fiber
1	Kolja rå	79 kcal	19.4g	0.0g	0.0g	0.0g
2	Kolja kokt m. salt	130 kcal	31.9g	0.0g	0.0g	0.0g
3	Gelatinblad el. gelatinpulver	350 kcal	86.0g	0.0g	0.1g	0.0g
4	Marulk rå	65 kcal	15.8g	0.0g	0.1g	0.0g
5	Äggvita rå	45 kcal	10.8g	0.2g	0.0g	0.0g
6	Gös rå	84 kcal	20.2g	0.0g	0.2g	0.0g
7	Gädda kokt m. salt	137 kcal	32.9g	0.0g	0.4g	0.0g
8	Gädda rå	84 kcal	20.2g	0.0g	0.2g	0.0g
9	Krabba vitt kött kokt	86 kcal	20.5g	0.0g	0.3g	0.0g
10	Fisk torkad	333 kcal	79.0g	0.0g	1.4g	0.0g
11	Groda lår rått frysvara	69 kcal	16.4g	0.0g	0.3g	0.0g
12	Kummel rå	71 kcal	16.5g	0.0g	0.4g	0.0g
13	Nöt blod rått	70 kcal	16.4g	0.0g	0.4g	0.0g
14	Lake rå	71 kcal	16.5g	0.0g	0.4g	0.0g
15	Sej rå	82 kcal	19.1g	0.0g	0.5g	0.0g
16	Torsk filé kokt m. salt	130 kcal	30.3g	0.0g	0.8g	0.0g
17	Torsk rå	78 kcal	18.2g	0.0g	0.5g	0.0g
18	Torsk stekt	109 kcal	25.2g	0.0g	0.7g	0.0g
19	Alaska pollock rå	76 kcal	17.6g	0.0g	0.5g	0.0g
20	Abborre kokt m. salt	140 kcal	32.3g	0.0g	1.0g	0.0g
21	Sik kokt m. salt	146 kcal	33.7g	0.0g	1.0g	0.0g
22	Abborre rå	86 kcal	19.8g	0.0g	0.6g	0.0g
23	Hoki rå	72 kcal	16.6g	0.0g	0.5g	0.0g
24	Sik rå	91 kcal	20.9g	0.0g	0.6g	0.0g
25	Vitling kokt m. salt	131 kcal	30.2g	0.0g	1.0g	0.0g
26	Vitling rå	80 kcal	18.3g	0.0g	0.6g	0.0g
27	Gris blod rått	73 kcal	16.6g	0.4g	0.4g	0.0g
28	Räka kokt	77 kcal	17.6g	0.0g	0.6g	0.0g
29	Kapkummel rå	73 kcal	16.6g	0.0g	0.6g	0.0g
30	Tonfisk gulfenad rå	95 kcal	21.7g	0.5g	0.6g	0.0g
31	Kalkon filé rå	106 kcal	24.1g	0.0g	0.9g	0.0g
32	Tonfisk i vatten konserv. avrunnen	106 kcal	24.1g	0.0g	1.0g	0.0g
33	Tonfisk stekt m. salt	129 kcal	29.2g	0.7g	0.8g	0.0g
34	Hjort dovhjort stek rå	98 kcal	22.0g	0.0g	1.0g	0.0g
35	Hummer kokt	85 kcal	19.0g	0.0g	0.9g	0.0g
36	Rådjur stek rå	106 kcal	23.6g	0.0g	1.1g	0.0g
37	Lutfisk rå frysvara	28 kcal	6.3g	0.0g	0.3g	0.0g
38	Älg ryggbiff rå	106 kcal	23.6g	0.0g	1.1g	0.0g
39	Rökt koljaFisk och skaldjur	116 kcal	25.8g	0.0g	1.0g	0.0g
40	Älgbiff stekt	124 kcal	27.6g	0.0g	1.3g	0.0g
41	Rödspätta filé stekt m. salt	79 kcal	17.6g	0.0g	0.9g	0.0g
42	Rödspätta rå	56 kcal	12.4g	0.0g	0.6g	0.0g
43	Rödspätta filé kokt m. salt	97 kcal	21.5g	0.0g	1.0g	0.0g
44	Räka konserv. u. lag	73 kcal	16.2g	1.2g	0.3g	0.0g
45	Kyckling bröstfilé kokt u. skinn	156 kcal	34.6g	0.0g	1.8g	0.0g
46	Rådjur kött ugnsstekt	133 kcal	29.4g	0.0g	1.5g	0.0g
47	Rådjur kött rå	109 kcal	24.0g	0.0g	1.2g	0.0g
48	Kyckling bröstfilé rå u. skinn	104 kcal	23.1g	0.0g	1.2g	0.0g
49	Pilgrimsmussla	43 kcal	9.5g	0.0g	0.5g	0.0g
50	Havskräfta kokt	78 kcal	17.2g	0.0g	0.9g	0.0g