Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Bulgur | Pasta okokt |
|---|---|---|
| Kalorier | 353 kcalbäst | 358 kcal |
| Protein | 12.3 g | 11.9 g |
| Kolhydrater | 68.2 gbäst | 71.5 g |
| Fett | 1.3 g | 1.3 g |
| Fiber | 7.7 gbäst | 4.0 g |
Protein: Bulgur har 0.4g mer protein per 100g.
Kalorier: Bulgur har 5 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Oavgjort
Ungefär lika — 353 mot 358 kcal per 100 g.
Bulgur
Bulgur har 0.4 g mer protein per 100 g.
Bulgur
Bulgur har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Bulgur
Bulgur har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Oavgjort
Liknande mängd protein och kolhydrater för återhämtning.
Det beror på dina mål. Bulgur har 353 kcal och 12.3g protein per 100g. Pasta okokt har 358 kcal och 11.9g protein per 100g.
Bulgur har mer protein: 12.3g vs 11.9g per 100g.