Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Pasta okokt | Potatis rå |
|---|---|---|
| Kalorier | 358 kcal | 79 kcalbäst |
| Protein | 11.9 gbäst | 1.7 g |
| Kolhydrater | 71.5 g | 16.4 gbäst |
| Fett | 1.3 g | 0.1 gbäst |
| Fiber | 4.0 gbäst | 2.1 g |
Protein: Pasta okokt har 10.2g mer protein per 100g.
Kalorier: Potatis rå har 279 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Potatis rå
Potatis rå har 279 kcal färre per 100 g.
Pasta okokt
Pasta okokt har 10.2 g mer protein per 100 g.
Potatis rå
Potatis rå har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Pasta okokt
Pasta okokt har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Pasta okokt
Pasta okokt ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Pasta okokt har 358 kcal och 11.9g protein per 100g. Potatis rå har 79 kcal och 1.7g protein per 100g.
Pasta okokt har mer protein: 11.9g vs 1.7g per 100g.