Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Bröd fröbröd fullkorn vete råg | Pasta okokt |
|---|---|---|
| Kalorier | 270 kcalbäst | 358 kcal |
| Protein | 8.7 g | 11.9 gbäst |
| Kolhydrater | 41.0 gbäst | 71.5 g |
| Fett | 5.9 g | 1.3 gbäst |
| Fiber | 8.2 gbäst | 4.0 g |
Protein: Pasta okokt har 3.2g mer protein per 100g.
Kalorier: Bröd fröbröd fullkorn vete råg har 88 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Bröd fröbröd fullkorn vete råg
Bröd fröbröd fullkorn vete råg har 88 kcal färre per 100 g.
Pasta okokt
Pasta okokt har 3.2 g mer protein per 100 g.
Bröd fröbröd fullkorn vete råg
Bröd fröbröd fullkorn vete råg har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Bröd fröbröd fullkorn vete råg
Bröd fröbröd fullkorn vete råg har lägre kalorier, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Pasta okokt
Pasta okokt ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Bröd fröbröd fullkorn vete råg har 270 kcal och 8.7g protein per 100g. Pasta okokt har 358 kcal och 11.9g protein per 100g.
Pasta okokt har mer protein: 11.9g vs 8.7g per 100g.