Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Ris basmati okokt | Pasta okokt |
|---|---|---|
| Kalorier | 359 kcal | 358 kcalbäst |
| Protein | 9.2 g | 11.9 gbäst |
| Kolhydrater | 76.7 g | 71.5 gbäst |
| Fett | 1.0 g | 1.3 g |
| Fiber | 0.5 g | 4.0 gbäst |
Protein: Pasta okokt har 2.7g mer protein per 100g.
Kalorier: Pasta okokt har 1 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Oavgjort
Ungefär lika — 359 mot 358 kcal per 100 g.
Pasta okokt
Pasta okokt har 2.7 g mer protein per 100 g.
Pasta okokt
Pasta okokt har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Pasta okokt
Pasta okokt har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Oavgjort
Liknande mängd protein och kolhydrater för återhämtning.
Det beror på dina mål. Ris basmati okokt har 359 kcal och 9.2g protein per 100g. Pasta okokt har 358 kcal och 11.9g protein per 100g.
Pasta okokt har mer protein: 11.9g vs 9.2g per 100g.