Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Banan | Vindruvor |
|---|---|---|
| Kalorier | 95 kcal | 70 kcalbäst |
| Protein | 1.1 gbäst | 0.6 g |
| Kolhydrater | 21.3 g | 15.6 gbäst |
| Fett | 0.1 g | 0.2 g |
| Fiber | 1.4 g | 1.2 g |
Protein: Banan har 0.5g mer protein per 100g.
Kalorier: Vindruvor har 25 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Vindruvor
Vindruvor har 25 kcal färre per 100 g.
Banan
Banan har 0.5 g mer protein per 100 g.
Oavgjort
Liknande mängd protein och fiber i förhållande till kalorierna.
Banan
Banan har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Banan
Banan ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Banan har 95 kcal och 1.1g protein per 100g. Vindruvor har 70 kcal och 0.6g protein per 100g.
Banan har mer protein: 1.1g vs 0.6g per 100g.