Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Banan | Avokado |
|---|---|---|
| Kalorier | 95 kcalbäst | 197 kcal |
| Protein | 1.1 g | 1.9 gbäst |
| Kolhydrater | 21.3 g | 1.7 gbäst |
| Fett | 0.1 gbäst | 19.6 g |
| Fiber | 1.4 g | 4.8 gbäst |
Protein: Avokado har 0.8g mer protein per 100g.
Kalorier: Banan har 102 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Banan
Banan har 102 kcal färre per 100 g.
Avokado
Avokado har 0.8 g mer protein per 100 g.
Avokado
Avokado har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Avokado
Avokado har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Banan
Banan ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Banan har 95 kcal och 1.1g protein per 100g. Avokado har 197 kcal och 1.9g protein per 100g.
Avokado har mer protein: 1.9g vs 1.1g per 100g.