Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Yoghurt smaksatt m. sötningsm. fett 0% typ grekisk yoghurt | Kvarg naturell fett 0,2% |
|---|---|---|
| Kalorier | 59 kcalbäst | 64 kcal |
| Protein | 9.1 g | 10.0 gbäst |
| Kolhydrater | 5.1 g | 5.2 g |
| Fett | 0.1 g | 0.2 g |
| Fiber | 0.0 g | 0.0 g |
Protein: Kvarg naturell fett 0,2% har 0.9g mer protein per 100g.
Kalorier: Yoghurt smaksatt m. sötningsm. fett 0% typ grekisk yoghurt har 5 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Yoghurt smaksatt m. sötningsm. fett 0% typ grekisk yoghurt
Yoghurt smaksatt m. sötningsm. fett 0% typ grekisk yoghurt har 5 kcal färre per 100 g.
Kvarg naturell fett 0,2%
Kvarg naturell fett 0,2% har 0.9 g mer protein per 100 g.
Oavgjort
Liknande mängd protein och fiber i förhållande till kalorierna.
Oavgjort
Jämnt — väg lägre kalorier mot mer protein och fiber.
Kvarg naturell fett 0,2%
Kvarg naturell fett 0,2% ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Yoghurt smaksatt m. sötningsm. fett 0% typ grekisk yoghurt har 59 kcal och 9.1g protein per 100g. Kvarg naturell fett 0,2% har 64 kcal och 10.0g protein per 100g.
Kvarg naturell fett 0,2% har mer protein: 10.0g vs 9.1g per 100g.