Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Kvarg naturell fett 0,2% | Färskost cottage cheese naturell fett 4% |
|---|---|---|
| Kalorier | 64 kcalbäst | 100 kcal |
| Protein | 10.0 g | 13.4 gbäst |
| Kolhydrater | 5.2 g | 1.9 gbäst |
| Fett | 0.2 gbäst | 4.3 g |
| Fiber | 0.0 g | 0.0 g |
Protein: Färskost cottage cheese naturell fett 4% har 3.4g mer protein per 100g.
Kalorier: Kvarg naturell fett 0,2% har 36 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Kvarg naturell fett 0,2%
Kvarg naturell fett 0,2% har 36 kcal färre per 100 g.
Färskost cottage cheese naturell fett 4%
Färskost cottage cheese naturell fett 4% har 3.4 g mer protein per 100 g.
Kvarg naturell fett 0,2%
Kvarg naturell fett 0,2% har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Oavgjort
Jämnt — väg lägre kalorier mot mer protein och fiber.
Färskost cottage cheese naturell fett 4%
Färskost cottage cheese naturell fett 4% ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Kvarg naturell fett 0,2% har 64 kcal och 10.0g protein per 100g. Färskost cottage cheese naturell fett 4% har 100 kcal och 13.4g protein per 100g.
Färskost cottage cheese naturell fett 4% har mer protein: 13.4g vs 10.0g per 100g.