Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Ägg rått | Kvarg naturell fett 0,2% |
|---|---|---|
| Kalorier | 137 kcal | 64 kcalbäst |
| Protein | 12.2 gbäst | 10.0 g |
| Kolhydrater | 0.4 gbäst | 5.2 g |
| Fett | 9.7 g | 0.2 gbäst |
| Fiber | 0.0 g | 0.0 g |
Protein: Ägg rått har 2.2g mer protein per 100g.
Kalorier: Kvarg naturell fett 0,2% har 73 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Kvarg naturell fett 0,2%
Kvarg naturell fett 0,2% har 73 kcal färre per 100 g.
Ägg rått
Ägg rått har 2.2 g mer protein per 100 g.
Kvarg naturell fett 0,2%
Kvarg naturell fett 0,2% har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Oavgjort
Jämnt — väg lägre kalorier mot mer protein och fiber.
Oavgjort
Liknande mängd protein och kolhydrater för återhämtning.
Det beror på dina mål. Ägg rått har 137 kcal och 12.2g protein per 100g. Kvarg naturell fett 0,2% har 64 kcal och 10.0g protein per 100g.
Ägg rått har mer protein: 12.2g vs 10.0g per 100g.