Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Sötpotatis rå | Potatis rå |
|---|---|---|
| Kalorier | 71 kcalbäst | 79 kcal |
| Protein | 1.6 g | 1.7 g |
| Kolhydrater | 12.9 gbäst | 16.4 g |
| Fett | 0.4 g | 0.1 g |
| Fiber | 4.4 gbäst | 2.1 g |
Protein: Potatis rå har 0.1g mer protein per 100g.
Kalorier: Sötpotatis rå har 8 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Sötpotatis rå
Sötpotatis rå har 8 kcal färre per 100 g.
Potatis rå
Potatis rå har 0.1 g mer protein per 100 g.
Sötpotatis rå
Sötpotatis rå har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Sötpotatis rå
Sötpotatis rå har lägre kalorier, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Potatis rå
Potatis rå ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Sötpotatis rå har 71 kcal och 1.6g protein per 100g. Potatis rå har 79 kcal och 1.7g protein per 100g.
Potatis rå har mer protein: 1.7g vs 1.6g per 100g.