Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Sötpotatis rå | Morot |
|---|---|---|
| Kalorier | 71 kcal | 36 kcalbäst |
| Protein | 1.6 gbäst | 0.7 g |
| Kolhydrater | 12.9 g | 6.6 gbäst |
| Fett | 0.4 g | 0.2 g |
| Fiber | 4.4 gbäst | 2.4 g |
Protein: Sötpotatis rå har 0.9g mer protein per 100g.
Kalorier: Morot har 35 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Morot
Morot har 35 kcal färre per 100 g.
Sötpotatis rå
Sötpotatis rå har 0.9 g mer protein per 100 g.
Oavgjort
Liknande mängd protein och fiber i förhållande till kalorierna.
Sötpotatis rå
Sötpotatis rå har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Sötpotatis rå
Sötpotatis rå ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Sötpotatis rå har 71 kcal och 1.6g protein per 100g. Morot har 36 kcal och 0.7g protein per 100g.
Sötpotatis rå har mer protein: 1.6g vs 0.7g per 100g.