Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Ris basmati okokt | Potatis rå |
|---|---|---|
| Kalorier | 1501 kcal | 329 kcalbäst |
| Protein | 9.2 gbäst | 1.7 g |
| Kolhydrater | 76.7 g | 16.4 gbäst |
| Fett | 1.0 g | 0.1 gbäst |
| Fiber | 0.5 g | 2.1 gbäst |
Protein: Ris basmati okokt har 7.5g mer protein per 100g.
Kalorier: Potatis rå har 1172 kcal färre per 100g.
Det beror på dina mål. Ris basmati okokt har 1501 kcal och 9.2g protein per 100g. Potatis rå har 329 kcal och 1.7g protein per 100g. Välj baserat på om du prioriterar protein, kalorier eller annat.
Ris basmati okokt har mer protein: 9.2g vs 1.7g per 100g.