Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Havregryn fullkorn | Ris basmati okokt |
|---|---|---|
| Kalorier | 1569 kcal | 1501 kcalbäst |
| Protein | 9.5 g | 9.2 g |
| Kolhydrater | 64.1 gbäst | 76.7 g |
| Fett | 7.0 g | 1.0 gbäst |
| Fiber | 7.5 gbäst | 0.5 g |
Protein: Havregryn fullkorn har 0.3g mer protein per 100g.
Kalorier: Ris basmati okokt har 68 kcal färre per 100g.
Det beror på dina mål. Havregryn fullkorn har 1569 kcal och 9.5g protein per 100g. Ris basmati okokt har 1501 kcal och 9.2g protein per 100g. Välj baserat på om du prioriterar protein, kalorier eller annat.
Havregryn fullkorn har mer protein: 9.5g vs 9.2g per 100g.