Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Mjölk fett 3% berikad | Havredryck fett 1,5% berikad |
|---|---|---|
| Kalorier | 60 kcal | 48 kcalbäst |
| Protein | 3.6 gbäst | 1.0 g |
| Kolhydrater | 4.6 gbäst | 7.1 g |
| Fett | 3.0 g | 1.5 gbäst |
| Fiber | 0.0 g | 0.8 gbäst |
Protein: Mjölk fett 3% berikad har 2.6g mer protein per 100g.
Kalorier: Havredryck fett 1,5% berikad har 12 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Havredryck fett 1,5% berikad
Havredryck fett 1,5% berikad har 12 kcal färre per 100 g.
Mjölk fett 3% berikad
Mjölk fett 3% berikad har 2.6 g mer protein per 100 g.
Mjölk fett 3% berikad
Mjölk fett 3% berikad har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Havredryck fett 1,5% berikad
Havredryck fett 1,5% berikad har lägre kalorier, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Mjölk fett 3% berikad
Mjölk fett 3% berikad ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Mjölk fett 3% berikad har 60 kcal och 3.6g protein per 100g. Havredryck fett 1,5% berikad har 48 kcal och 1.0g protein per 100g.
Mjölk fett 3% berikad har mer protein: 3.6g vs 1.0g per 100g.