Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Mjölk fett 3% berikad | Sojadryck berikad |
|---|---|---|
| Kalorier | 60 kcal | 37 kcalbäst |
| Protein | 3.6 gbäst | 2.6 g |
| Kolhydrater | 4.6 g | 3.2 gbäst |
| Fett | 3.0 g | 1.5 gbäst |
| Fiber | 0.0 g | 0.0 g |
Protein: Mjölk fett 3% berikad har 1.0g mer protein per 100g.
Kalorier: Sojadryck berikad har 23 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Sojadryck berikad
Sojadryck berikad har 23 kcal färre per 100 g.
Mjölk fett 3% berikad
Mjölk fett 3% berikad har 1.0 g mer protein per 100 g.
Sojadryck berikad
Sojadryck berikad har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Oavgjort
Jämnt — väg lägre kalorier mot mer protein och fiber.
Mjölk fett 3% berikad
Mjölk fett 3% berikad ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Mjölk fett 3% berikad har 60 kcal och 3.6g protein per 100g. Sojadryck berikad har 37 kcal och 2.6g protein per 100g.
Mjölk fett 3% berikad har mer protein: 3.6g vs 2.6g per 100g.