Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Mjölk fett 3% berikad | Lättmjölk fett 0,5% berikad |
|---|---|---|
| Kalorier | 60 kcal | 39 kcalbäst |
| Protein | 3.6 g | 3.6 g |
| Kolhydrater | 4.6 g | 4.8 g |
| Fett | 3.0 g | 0.5 gbäst |
| Fiber | 0.0 g | 0.0 g |
Kalorier: Lättmjölk fett 0,5% berikad har 21 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Lättmjölk fett 0,5% berikad
Lättmjölk fett 0,5% berikad har 21 kcal färre per 100 g.
Oavgjort
Likvärdigt — 3.6 mot 3.6 g protein per 100 g.
Lättmjölk fett 0,5% berikad
Lättmjölk fett 0,5% berikad har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Lättmjölk fett 0,5% berikad
Lättmjölk fett 0,5% berikad har lägre kalorier — fördelaktig profil för viktnedgång.
Oavgjort
Liknande mängd protein och kolhydrater för återhämtning.
Det beror på dina mål. Mjölk fett 3% berikad har 60 kcal och 3.6g protein per 100g. Lättmjölk fett 0,5% berikad har 39 kcal och 3.6g protein per 100g.
Båda har lika mycket protein: 3.6g per 100g.