Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Linser torkade | Ris basmati okokt |
|---|---|---|
| Kalorier | 355 kcalbäst | 359 kcal |
| Protein | 25.0 gbäst | 9.2 g |
| Kolhydrater | 60.1 gbäst | 76.7 g |
| Fett | 1.1 g | 1.0 g |
| Fiber | 10.7 gbäst | 0.5 g |
Protein: Linser torkade har 15.8g mer protein per 100g.
Kalorier: Linser torkade har 4 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Oavgjort
Ungefär lika — 355 mot 359 kcal per 100 g.
Linser torkade
Linser torkade har 15.8 g mer protein per 100 g.
Linser torkade
Linser torkade har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Linser torkade
Linser torkade har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Linser torkade
Linser torkade ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Linser torkade har 355 kcal och 25.0g protein per 100g. Ris basmati okokt har 359 kcal och 9.2g protein per 100g.
Linser torkade har mer protein: 25.0g vs 9.2g per 100g.