Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Färskost cottage cheese naturell fett 4% | Ost mozzarella fett 18% |
|---|---|---|
| Kalorier | 100 kcalbäst | 214 kcal |
| Protein | 13.4 g | 15.6 gbäst |
| Kolhydrater | 1.9 g | 0.8 gbäst |
| Fett | 4.3 gbäst | 16.6 g |
| Fiber | 0.0 g | 0.0 g |
Protein: Ost mozzarella fett 18% har 2.2g mer protein per 100g.
Kalorier: Färskost cottage cheese naturell fett 4% har 114 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Färskost cottage cheese naturell fett 4%
Färskost cottage cheese naturell fett 4% har 114 kcal färre per 100 g.
Ost mozzarella fett 18%
Ost mozzarella fett 18% har 2.2 g mer protein per 100 g.
Färskost cottage cheese naturell fett 4%
Färskost cottage cheese naturell fett 4% har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Oavgjort
Jämnt — väg lägre kalorier mot mer protein och fiber.
Ost mozzarella fett 18%
Ost mozzarella fett 18% ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Färskost cottage cheese naturell fett 4% har 100 kcal och 13.4g protein per 100g. Ost mozzarella fett 18% har 214 kcal och 15.6g protein per 100g.
Ost mozzarella fett 18% har mer protein: 15.6g vs 13.4g per 100g.