Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Äpple m. skal | Apelsin |
|---|---|---|
| Kalorier | 48 kcalbäst | 50 kcal |
| Protein | 0.0 g | 0.8 gbäst |
| Kolhydrater | 10.6 g | 10.4 g |
| Fett | 0.0 g | 0.2 g |
| Fiber | 2.3 gbäst | 1.2 g |
Protein: Apelsin har 0.8g mer protein per 100g.
Kalorier: Äpple m. skal har 2 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Äpple m. skal
Äpple m. skal har 2 kcal färre per 100 g.
Apelsin
Apelsin har 0.8 g mer protein per 100 g.
Äpple m. skal
Äpple m. skal har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Äpple m. skal
Äpple m. skal har lägre kalorier, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Apelsin
Apelsin ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Äpple m. skal har 48 kcal och 0.0g protein per 100g. Apelsin har 50 kcal och 0.8g protein per 100g.
Apelsin har mer protein: 0.8g vs 0.0g per 100g.