Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Äpple m. skal | Päron |
|---|---|---|
| Kalorier | 48 kcalbäst | 54 kcal |
| Protein | 0.0 g | 0.3 g |
| Kolhydrater | 10.6 gbäst | 11.5 g |
| Fett | 0.0 g | 0.1 g |
| Fiber | 2.3 g | 2.7 g |
Protein: Päron har 0.3g mer protein per 100g.
Kalorier: Äpple m. skal har 6 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Äpple m. skal
Äpple m. skal har 6 kcal färre per 100 g.
Päron
Päron har 0.3 g mer protein per 100 g.
Päron
Päron har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Päron
Päron har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Päron
Päron ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Äpple m. skal har 48 kcal och 0.0g protein per 100g. Päron har 54 kcal och 0.3g protein per 100g.
Päron har mer protein: 0.3g vs 0.0g per 100g.