Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Valnötter | Cashewnötter rostade u. salt |
|---|---|---|
| Kalorier | 654 kcal | 597 kcalbäst |
| Protein | 15.2 g | 18.0 gbäst |
| Kolhydrater | 13.7 gbäst | 19.1 g |
| Fett | 65.2 g | 48.7 gbäst |
| Fiber | 6.7 g | 8.3 gbäst |
Protein: Cashewnötter rostade u. salt har 2.8g mer protein per 100g.
Kalorier: Cashewnötter rostade u. salt har 57 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Cashewnötter rostade u. salt
Cashewnötter rostade u. salt har 57 kcal färre per 100 g.
Cashewnötter rostade u. salt
Cashewnötter rostade u. salt har 2.8 g mer protein per 100 g.
Cashewnötter rostade u. salt
Cashewnötter rostade u. salt har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Cashewnötter rostade u. salt
Cashewnötter rostade u. salt har lägre kalorier, mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Cashewnötter rostade u. salt
Cashewnötter rostade u. salt ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Valnötter har 654 kcal och 15.2g protein per 100g. Cashewnötter rostade u. salt har 597 kcal och 18.0g protein per 100g.
Cashewnötter rostade u. salt har mer protein: 18.0g vs 15.2g per 100g.