Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Potatis rå | Sötpotatis rå |
|---|---|---|
| Kalorier | 329 kcal | 295 kcalbäst |
| Protein | 1.7 g | 1.6 g |
| Kolhydrater | 16.4 g | 12.9 gbäst |
| Fett | 0.1 g | 0.4 g |
| Fiber | 2.1 g | 4.4 gbäst |
Protein: Potatis rå har 0.1g mer protein per 100g.
Kalorier: Sötpotatis rå har 34 kcal färre per 100g.
Det beror på dina mål. Potatis rå har 329 kcal och 1.7g protein per 100g. Sötpotatis rå har 295 kcal och 1.6g protein per 100g. Välj baserat på om du prioriterar protein, kalorier eller annat.
Potatis rå har mer protein: 1.7g vs 1.6g per 100g.