Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Havregryn fullkorn | Mjölmålla quinoa okokt |
|---|---|---|
| Kalorier | 375 kcal | 357 kcalbäst |
| Protein | 9.5 g | 14.4 gbäst |
| Kolhydrater | 64.1 g | 56.8 gbäst |
| Fett | 7.0 g | 6.1 gbäst |
| Fiber | 7.5 gbäst | 7.0 g |
Protein: Mjölmålla quinoa okokt har 4.9g mer protein per 100g.
Kalorier: Mjölmålla quinoa okokt har 18 kcal färre per 100g.
Jämför skafferivaror
Delitea har bland annat gryn, pasta, baljväxter och kryddor. Se sortiment och aktuella priser.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Mjölmålla quinoa okokt
Mjölmålla quinoa okokt har 18 kcal färre per 100 g.
Mjölmålla quinoa okokt
Mjölmålla quinoa okokt har 4.9 g mer protein per 100 g.
Mjölmålla quinoa okokt
Mjölmålla quinoa okokt har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Mjölmålla quinoa okokt
Mjölmålla quinoa okokt har lägre kalorier, mer protein — fördelaktig profil för viktnedgång.
Oavgjort
Liknande mängd protein och kolhydrater för återhämtning.
Det beror på dina mål. Havregryn fullkorn har 375 kcal och 9.5g protein per 100g. Mjölmålla quinoa okokt har 357 kcal och 14.4g protein per 100g.
Mjölmålla quinoa okokt har mer protein: 14.4g vs 9.5g per 100g.