Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | Pasta okokt |
|---|---|---|
| Kalorier | 256 kcalbäst | 358 kcal |
| Protein | 7.4 g | 11.9 gbäst |
| Kolhydrater | 42.6 gbäst | 71.5 g |
| Fett | 4.0 g | 1.3 gbäst |
| Fiber | 8.8 gbäst | 4.0 g |
Protein: Pasta okokt har 4.5g mer protein per 100g.
Kalorier: Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% har 102 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% har 102 kcal färre per 100 g.
Pasta okokt
Pasta okokt har 4.5 g mer protein per 100 g.
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% har lägre kalorier, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Pasta okokt
Pasta okokt ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% har 256 kcal och 7.4g protein per 100g. Pasta okokt har 358 kcal och 11.9g protein per 100g.
Pasta okokt har mer protein: 11.9g vs 7.4g per 100g.