Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Jordnötter råa | Sötmandel malen |
|---|---|---|
| Kalorier | 136 kcalbäst | 609 kcal |
| Protein | 25.8 gbäst | 22.4 g |
| Kolhydrater | 16.1 g | 7.4 gbäst |
| Fett | 49.2 gbäst | 53.1 g |
| Fiber | 8.5 g | 9.8 gbäst |
Protein: Jordnötter råa har 3.4g mer protein per 100g.
Kalorier: Jordnötter råa har 473 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Jordnötter råa
Jordnötter råa har 473 kcal färre per 100 g.
Jordnötter råa
Jordnötter råa har 3.4 g mer protein per 100 g.
Jordnötter råa
Jordnötter råa har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Jordnötter råa
Jordnötter råa har lägre kalorier, mer protein — fördelaktig profil för viktnedgång.
Jordnötter råa
Jordnötter råa ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Jordnötter råa har 136 kcal och 25.8g protein per 100g. Sötmandel malen har 609 kcal och 22.4g protein per 100g.
Jordnötter råa har mer protein: 25.8g vs 22.4g per 100g.