Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Tonfisk gulfenad rå | Lax odlad Norge fjordlax rå |
|---|---|---|
| Kalorier | 95 kcalbäst | 210 kcal |
| Protein | 21.7 gbäst | 20.2 g |
| Kolhydrater | 0.5 g | 0.7 g |
| Fett | 0.6 gbäst | 14.1 g |
| Fiber | 0.0 g | 0.0 g |
Protein: Tonfisk gulfenad rå har 1.5g mer protein per 100g.
Kalorier: Tonfisk gulfenad rå har 115 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Tonfisk gulfenad rå
Tonfisk gulfenad rå har 115 kcal färre per 100 g.
Tonfisk gulfenad rå
Tonfisk gulfenad rå har 1.5 g mer protein per 100 g.
Tonfisk gulfenad rå
Tonfisk gulfenad rå har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Tonfisk gulfenad rå
Tonfisk gulfenad rå har lägre kalorier, mer protein — fördelaktig profil för viktnedgång.
Tonfisk gulfenad rå
Tonfisk gulfenad rå ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Tonfisk gulfenad rå har 95 kcal och 21.7g protein per 100g. Lax odlad Norge fjordlax rå har 210 kcal och 20.2g protein per 100g.
Tonfisk gulfenad rå har mer protein: 21.7g vs 20.2g per 100g.