Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Blåbär | Jordgubbar |
|---|---|---|
| Kalorier | 53 kcal | 41 kcalbäst |
| Protein | 0.7 g | 0.5 g |
| Kolhydrater | 9.1 g | 8.3 gbäst |
| Fett | 0.8 g | 0.2 gbäst |
| Fiber | 3.1 gbäst | 1.9 g |
Protein: Blåbär har 0.2g mer protein per 100g.
Kalorier: Jordgubbar har 12 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Jordgubbar
Jordgubbar har 12 kcal färre per 100 g.
Blåbär
Blåbär har 0.2 g mer protein per 100 g.
Blåbär
Blåbär har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Blåbär
Blåbär har mer protein, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Blåbär
Blåbär ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Blåbär har 53 kcal och 0.7g protein per 100g. Jordgubbar har 41 kcal och 0.5g protein per 100g.
Blåbär har mer protein: 0.7g vs 0.5g per 100g.