Beräkna din idealvikt med fyra etablerade formler — Devine, Robinson, Miller och Hamwi. Jämför resultaten med BMI-baserat normalviktsintervall.
Ingen enskild formel är perfekt. Devine-formeln är mest använd i klinisk praxis men tenderar att underskatta idealvikt för kortare personer. BMI-intervallet 18,5–24,9 ger en bredare och mer realistisk bild. Se alla fyra formler som en referenspunkt, inte ett exakt mål.
Formlerna utvecklades under olika decennier (1964–1983) med olika populationer som underlag. De tar inte hänsyn till muskelmassa, kroppsbyggnad eller etnicitet, vilket ger varierande resultat. Medelvärdet av alla fyra ger ofta en rimligare uppskattning.
Nej. Alla fyra formler bygger enbart på längd och kön. En person med hög muskelmassa kan väga betydligt mer än "idealvikten" och ändå vara mycket hälsosam. Komplettera med kroppsfettsmätning och midja-höft-kvot för en bättre bild.
Inte nödvändigtvis. "Idealvikt" från formler är statistiska medelvärden. Din hälsosammaste vikt beror på kroppsammansättning, blodtryck, blodsockernivåer, kondition och andra individuella faktorer. En läkare eller dietist kan ge personlig bedömning.
Formlerna bygger på "tum över 5 fot" (152,4 cm) som bas. För personer under den längden ger formlerna bara basvärdet och blir opålitliga. BMI-intervallet ger ett mer användbart referensvärde för kortare personer.