Räkna ut kvoten mellan ditt midjemått och höftmått. Se hur den förhåller sig till vanliga WHR-gränsvärden för vuxna.
WHR, eller Waist-to-Hip Ratio, är midjemåttet dividerat med höftmåttet. Måtten ska anges i samma enhet. Kvoten beskriver fettfördelning och kan användas som en riskindikator tillsammans med andra mått.
Gränsvärdena som används här är 0,90 för män och 0,85 för kvinnor. En kvot som når gränsen anger förhöjd metabol risk. Ett lägre värde utesluter inte andra hälsorisker. WHR kompletterar andra mått och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning.
Mät mitt mellan nedersta revbenet och höftbenskammen efter en normal utandning
Mät runt höfternas bredaste punkt
Fyll i dina mått
Ange kön, midjemått och höftmått
Midja-höft-kvot (WHR, Waist-to-Hip Ratio) beräknas genom att dividera midjemåttet med höftmåttet. Det är ett mått på var på kroppen fettet sitter. WHR används av WHO som en indikator för hälsorisker kopplade till bukfetma, som hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.
Gränsvärdena som används här är 0,90 för män och 0,85 för kvinnor. En kvot som når gränsen anger förhöjd metabol risk. Ett lägre värde utesluter inte andra hälsorisker. WHR kompletterar andra mått och ersätter inte en individuell medicinsk bedömning.
Midja: Mät mitt mellan nedersta revbenet och höftbenskammen, efter en normal utandning. Höft: Mät runt höfternas bredaste punkt. Stå avslappnad och håll måttbandet horisontellt utan att trycka ihop huden.
BMI relaterar vikt till längd. WHR relaterar midjemått till höftmått och ger information om fettfördelning. Måtten kompletterar varandra; inget av dem bedömer din samlade hälsa.
Vill du komma igång med träning har vår systersajt BodyPilot en guide till träning för nybörjare med övningar och färdiga program.
Utforska fler verktyg:
Fördjupa dig: