Havregryn fullkorn – kalorier och näringsvärden
100 gram havregryn fullkorn innehåller cirka 375 kcal, 9,5 gram protein, 64,1 gram kolhydrater och 7 gram fett.
Kalorier
375 kcal
per 100 g
Protein
9,5 g
per 100 g
Kolhydrater
64,1 g
per 100 g
Fett
7 g
per 100 g
Fiber
7,5 g
per 100 g
Portionsräknare
Bas: 100 g
100%
litennormalstor
375 kcal
100 g
Protein
9.5g
Kolhydrater
64.1g
Fett
7g
Näringstabell för havregryn fullkorn
| Näringsämne | Per 100 g |
|---|---|
| Energi | 375 kcal |
| Protein | 9,5 g |
| Kolhydrater | 64,1 g |
| Fett | 7 g |
| Fiber | 7,5 g |
Vitaminer och mineraler
| Näringsämne | Per 100 g |
|---|---|
| Vitamin E | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 0,11 mg |
| Folat | 30,2 µg |
| Kalcium | 43 mg |
| Järn | 3,4 mg |
| Magnesium | 110 mg |
| Fosfor | 360 mg |
| Kalium | 340 mg |
| Natrium | 1 mg |