Näringsjämförelse per 100 gram. Data från Livsmedelsverket.
| Näringsvärde | Linser torkade | Kikärtor torkade |
|---|---|---|
| Kalorier | 355 kcal | 331 kcalbäst |
| Protein | 25.0 gbäst | 18.8 g |
| Kolhydrater | 60.1 g | 39.6 gbäst |
| Fett | 1.1 gbäst | 5.1 g |
| Fiber | 10.7 g | 25.2 gbäst |
Protein: Linser torkade har 6.2g mer protein per 100g.
Kalorier: Kikärtor torkade har 24 kcal färre per 100g.
Snabb sammanfattning uträknad ur näringsvärdena per 100 g.
Kikärtor torkade
Kikärtor torkade har 24 kcal färre per 100 g.
Linser torkade
Linser torkade har 6.2 g mer protein per 100 g.
Kikärtor torkade
Kikärtor torkade har mer protein och fiber per kalori — tenderar att mätta bättre.
Kikärtor torkade
Kikärtor torkade har lägre kalorier, mer fiber — fördelaktig profil för viktnedgång.
Linser torkade
Linser torkade ger mest protein och kolhydrater tillsammans — bra för muskelreparation och att fylla på glykogen.
Det beror på dina mål. Linser torkade har 355 kcal och 25.0g protein per 100g. Kikärtor torkade har 331 kcal och 18.8g protein per 100g.
Linser torkade har mer protein: 25.0g vs 18.8g per 100g.