Ozempic eller Wegovy — skillnaden ur kostsynvinkel

Samma verksamma ämne — semaglutid

Ozempic och Wegovy är två varumärken för samma aktiva substans: semaglutid, en GLP-1-receptoragonist som ges som veckoinjektion. Den stora studien som låg till grund för godkännandet av den höga viktminskningsdosen — STEP 1, med semaglutid 2,4 mg — visade en genomsnittlig viktminskning kring 15 procent under drygt ett år, med den typ av magbiverkningar vi går igenom nedan^[1]. Oberoende läkemedelsgranskning konstaterar samma bild: preparatets effekter och biverkningsprofil följer ämnet, inte varumärket^[2].

Det som faktiskt skiljer — indikation och dos

I praktiken får en del Ozempic ordinerat "off label" för viktnedgång i perioder med lägre tillgång på Wegovy — men det är läkarens bedömning, inte något att styra själv. För din matplan spelar preparationen ingen roll.

Vad det betyder för tallriken — ingenting (och allt)

Eftersom mekanismen är identisk gäller exakt samma kostprinciper för båda preparaten^[3]:

• Protein först: 1,6–2,2 g per kilo kroppsvikt för att skydda musklerna — se vår proteinguide för GLP-1.
• Små, täta måltider — tallriksmodellen med hälften grönsaker, en fjärdedel protein och en fjärdedel långsamma kolhydrater.
• Biverkningshantering med mat — illamående och förstoppning lindras av portionsstorlek, fettmängd, fiber och vätska; se guiden om GLP-1-biverkningar.
• Näringskoll — D-vitamin, järn, kalcium, B12 och folat vid kraftigt minskat intag.

Skillnaden i dosstyrka kan påverka hur kraftigt aptiten dämpas — och därmed hur noga du behöver planera måltiderna — men inte vad som är rätt att äta.

En matplan — inte två

Oavsett om det är Ozempic eller Wegovy i pennan: börja med vår GLP-1-matplan med exempelmenyer för högprotein och små portioner, eller generera en personlig kostplan. Träningen — som gör stor skillnad för resultatet — tar vår träningsajt Bodypilot i guiden till träning vid GLP-1.